렘수면 계산기는 잠든 시간과 기상 시간을 바탕으로 렘수면 주기를 추정하여 최적의 기상 시간을 알려줍니다. 장점은 수면 효율을 높여 피로감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 사용 방법은 온라인 렘수면 계산기에 잠든 시간과 원하는 기상 시간을 입력하면 됩니다. 활용법은 계산 결과를 참고하여 알람 시간을 설정하는 것입니다.